上午下午很困，晚上卻很興奮怎么辦？

      引起晚間失眠的原因很多。一方面跟精神心理因素有關(guān)。例如受不良情緒的影響。和另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變。例如長(zhǎng)期熬夜，睡前過(guò)度興奮。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
      

      病情分析：
      在你的描述中，自從進(jìn)入暑假，每天晚上都感覺(jué)睡不著覺(jué)，情緒很亢奮，心跳也非常的快，但是在早上和下午的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)很困乏的表現(xiàn)。自己也是想改善當(dāng)前的這種情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在暑假期間，從生活作息上都有所改變，日常的精神情緒，壓力比在平常學(xué)習(xí)的時(shí)候減少了很多學(xué)習(xí)生活的規(guī)律，也有所松緩，因此讓自己在生活規(guī)律上有所放松，和這些是可以理解的，但馬上進(jìn)入新的學(xué)期，在此期間要對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)生活，作息和情緒上的一個(gè)調(diào)整。
      
      以上是對(duì)“上午下午很困，晚上卻很興奮怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！