請(qǐng)問補(bǔ)氣血的食物有哪些
健康咨詢描述： 如題，我最近感覺氣血有點(diǎn)不足，手腳乏力，心悸失眠，頭也有點(diǎn)暈。查了血常規(guī)沒問題。請(qǐng)問補(bǔ)氣血的食物有哪些，最好不要藥物，馬上開學(xué)了，沒時(shí)間吃。謝謝
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上述癥狀描述考慮為氣血虧虛，心神失養(yǎng)。建議服用的中成藥為歸脾丸。平時(shí)可用黃芪和當(dāng)歸泡水代茶飲。比較好的補(bǔ)氣血的食品，桂圓，大棗，山藥等，平時(shí)注意飲食清淡，忌生冷油膩辛辣。
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補(bǔ)氣血的食物，一般吃一些高蛋白的飲食。多吃一些牛羊肉，動(dòng)物內(nèi)臟之類的。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和生活習(xí)慣。一定要堅(jiān)持鍛煉身體，盡量避免熬夜的。
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病情分析：
氣血虧虛，導(dǎo)致組織缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)不舒服。
指導(dǎo)意見：
需要注意休息，多進(jìn)行足三里穴的按摩調(diào)理，血常規(guī)做一個(gè)，配合六君子湯進(jìn)行補(bǔ)充氣血調(diào)理一下。
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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