為什么我夜班轉(zhuǎn)白班晚上睡覺總醒
男 | 20歲 2019-08-07 06:21:05
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我夜班轉(zhuǎn)白班晚上睡覺的時(shí)候總會(huì)醒，一晚上要醒5，6次的樣子，但每次醒2分鐘左右就會(huì)睡著，白天還困
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2022-09-27 18:48:28 我要投訴
你好，我們的睡眠是一種非常自然的習(xí)慣，結(jié)合你問題的描述，考慮是晝夜顛倒的工作方式，影響到你的睡眠節(jié)律，出來出現(xiàn)睡眠淺，容易醒的問題，假如因?yàn)楣ぷ鞯脑?，不能做到白天工作，晚上休息，那么就盡量在白天給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，注意臥室里的光線不宜過亮，醒來以后，不要驚慌，平常心面對(duì)，一般可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，祝你健康快樂。
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