來例假怎么瘦快，求解

      你好，據(jù)你的描述，月經(jīng)來潮期間想尋求減肥食譜，這種情況在月經(jīng)來潮時建議不要使用，這是機體在失血期間，抵抗力減弱，相反需要適當(dāng)補充蛋白等高營養(yǎng)物質(zhì)，平時可以通過合理飲食，進食七八分飽，適量運動，生活作息規(guī)律，不熬夜，一般情況下身體不會差，并不是骨瘦如柴才是美，健康才是第一位。
      

      病情分析：
      根據(jù)病情分析，你有月經(jīng)來潮，最好規(guī)律飲食，按時作息，少食零食，少食甜食，一般不會發(fā)胖。心情放松。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整好心情，加強營養(yǎng)，堅持鍛煉身體，增強身體抵抗力，規(guī)律飲食，一般不會發(fā)胖的。
      

      病情分析：
      你好，月經(jīng)來潮時容易造成生理性的體重增加，這種情況屬于正常現(xiàn)象，不需要在生理期進行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      并且在月經(jīng)來潮時一定要飲食營養(yǎng)豐富易消化，避免劇烈運動，盡量多休息，等月經(jīng)完全結(jié)束后可以適當(dāng)控制飲食，適當(dāng)運動。
      
      以上是對“來例假怎么瘦快，求解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      想瘦的話沒有好的辦法，只能通過平時少吃油膩、甜食，在加多運動的。
      指導(dǎo)意見：
      來月經(jīng)期間要多注意休息，不要有體力勞動和劇烈運動，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，做好個人衛(wèi)生。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，來例假怎么才能瘦了，就是在例假期減肥嗎？建議你每天堅持運動，多吃蔬菜水果，少吃熱量高，含糖高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你每天堅持有氧運動，不要熬夜，生活規(guī)律，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃含糖高，熱量高的食物。
      

      您好，根據(jù)您描述的情況要想讓身材瘦，平時要控制飲食，加強運動。禁止在月經(jīng)期間節(jié)食。平時月經(jīng)期間要注意下腹部保暖，避免劇烈活動，好好休息。忌吃生冷、辛辣等刺激性食物。保持外陰清潔衛(wèi)生。