心理有病不知該怎么辦了

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題，是強(qiáng)迫癥和恐懼癥患者，有近三十年的歷史了，沒有接受任何治療，對(duì)工作和生活造成了影響。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，去正規(guī)醫(yī)院心理科測(cè)試診斷，根據(jù)診斷結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。最好是去做線下心理疏導(dǎo)，可以使用“認(rèn)知療法”或“心理脫敏治療”緩解你的癥狀。
      

      病情分析：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)您出現(xiàn)這個(gè)想法時(shí)，不要緊張，不能強(qiáng)迫它消失，而是坦然接受，以放松的心態(tài)對(duì)自己說(shuō)“想就想吧，沒什么大不了的！”也就是要以平常心來(lái)對(duì)待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對(duì)待天氣的變化一樣－－順應(yīng)自然，該做什么事就去做什么事，堅(jiān)持把自己該做的事和能做的事做好。慢慢地你心緒就會(huì)放松，對(duì)強(qiáng)迫思維的出現(xiàn)也沒有那么恐懼和緊張了，久而久之，當(dāng)您真正得到了放松之后，這種癥狀也就逐漸消失了。
      

      病情分析：
      好，根據(jù)你的敘述，年齡50歲心理不健康有30多年了。就是說(shuō)我們除了上學(xué)的時(shí)代，處于工作的狀態(tài)，我們會(huì)感覺自己心里不健康。醫(yī)生診斷是強(qiáng)迫恐懼癥。你說(shuō)吃了西藥毒副作用太大，就停下來(lái)了。不知道你認(rèn)為的心理不健康是一種什么狀態(tài)？
      指導(dǎo)意見：
      可不可以這么理解，我們對(duì)于自己的工作狀態(tài)不是很滿意，好像是因?yàn)槲覀冃睦锊唤】狄鸬?。吃了藥物?huì)感覺毒副作用太大。而自己又停下來(lái)。我們可不可以這么理解，就是因?yàn)槲覀儗?duì)一些事情總是會(huì)給它一些解釋，一些說(shuō)法。那么我們現(xiàn)在試著換一個(gè)角度去考慮，如果說(shuō)我們現(xiàn)在就是接納這個(gè)樣子。醫(yī)生給予的判斷，讓我們吃藥，有利有弊，我們就試著吃一下會(huì)怎么樣呢？
      以上是對(duì)“心理有病不知該怎么辦了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！