久坐的工作，怎么防止腰間盤突出

      您好，考慮可能和長(zhǎng)期久坐，壓迫引起的血液循環(huán)不通暢，或者是腰椎間盤突出或者是因?yàn)槿扁}等引起，目前建議，平時(shí)避免久坐，久站，多做腰部肌肉的鍛煉，比如倒走，飛燕動(dòng)作等，飲食均衡規(guī)律，心態(tài)好，睡眠好，做局部的熱敷，按摩，暫時(shí)觀察。

      病情分析：根據(jù)你的描述，腰椎間盤突出一般平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟，不要長(zhǎng)期伏案工作，經(jīng)常彎腰者需要注意，等等。日常生活中的許多好的習(xí)慣會(huì)相應(yīng)的減少對(duì)腰椎間盤的壓力。

      腰間盤突出的這個(gè)情況，建議你最好還是要看一下，盡快給他做一下這方面調(diào)整和治療的，主要還是說(shuō)腸胃新手做對(duì)于你的這個(gè)。腰椎關(guān)節(jié)這方面的壓迫。你可以適當(dāng)?shù)慕o他做一下這方面的活動(dòng)。
      以上是對(duì)“久坐的工作，怎么防止腰間盤突出”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      由于工作的原因，你可能需要長(zhǎng)久地坐著伏案工作，這樣對(duì)你的脊柱是沒(méi)有好處的，會(huì)積勞成疾。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      小腿部出現(xiàn)疼痛不適，可能和腰椎有一定的關(guān)系，建議你抽時(shí)間去醫(yī)院看骨科醫(yī)生或者是脊柱科醫(yī)生，先明確診斷，有沒(méi)有椎間盤突出？平時(shí)工作的時(shí)候，每工作一段時(shí)間，就要站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)身體，看看遠(yuǎn)方對(duì)你的脖子，腰椎都有好處