久坐的工作，怎么防止腰間盤突出

      您好，考慮可能和長期久坐，壓迫引起的血液循環(huán)不通暢，或者是腰椎間盤突出或者是因為缺鈣等引起，目前建議，平時避免久坐，久站，多做腰部肌肉的鍛煉，比如倒走，飛燕動作等，飲食均衡規(guī)律，心態(tài)好，睡眠好，做局部的熱敷，按摩，暫時觀察。

      病情分析：根據(jù)你的描述，腰椎間盤突出一般平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟，不要長期伏案工作，經(jīng)常彎腰者需要注意，等等。日常生活中的許多好的習(xí)慣會相應(yīng)的減少對腰椎間盤的壓力。

      腰間盤突出的這個情況，建議你最好還是要看一下，盡快給他做一下這方面調(diào)整和治療的，主要還是說腸胃新手做對于你的這個。腰椎關(guān)節(jié)這方面的壓迫。你可以適當(dāng)?shù)慕o他做一下這方面的活動。
      以上是對“久坐的工作，怎么防止腰間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      由于工作的原因，你可能需要長久地坐著伏案工作，這樣對你的脊柱是沒有好處的，會積勞成疾。
      指導(dǎo)意見：
      小腿部出現(xiàn)疼痛不適，可能和腰椎有一定的關(guān)系，建議你抽時間去醫(yī)院看骨科醫(yī)生或者是脊柱科醫(yī)生，先明確診斷，有沒有椎間盤突出？平時工作的時候，每工作一段時間，就要站起來活動活動身體，看看遠(yuǎn)方對你的脖子，腰椎都有好處