這兩天老是失眠不知道怎么回事

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅枷腩檻]重，或者是常見(jiàn)的熬夜作息不規(guī)律很多年輕的女孩子男孩子都會(huì)出現(xiàn)失眠的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一點(diǎn)引起焦慮的原因是以上的三個(gè)方面大體都是。第二點(diǎn)，正對(duì)引起的原因，首先要放松心情，不要緊張，不要焦慮，努力克制自己，保持樂(lè)觀的心態(tài)，第三點(diǎn)，可以加服，柏子養(yǎng)心丸，必要時(shí)服右佐匹克隆

      病情分析：
      長(zhǎng)時(shí)間的失眠就需要你及時(shí)的到醫(yī)院接受相應(yīng)的檢查，選擇一些合適的助眠類藥物，但這必須是要在醫(yī)生的處方指導(dǎo)下進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外平時(shí)一定要注意多做做運(yùn)動(dòng)，放松自己的情緒，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感，調(diào)節(jié)好自己的身體，多做運(yùn)動(dòng)多放松，改變情緒是提高睡眠質(zhì)量的方法。

      病情分析：
      你這兩天老是失眠，這可能是和精神心理因素有關(guān)，也可能是身體因素引起的。維生素b6褪黑素是慢性藥物，吃了之后不會(huì)很快就緩解的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你是這兩天才開始失眠，不要急著用精神科的助眠藥進(jìn)行調(diào)整。主要是要保持多放松。睡不著的時(shí)候讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息?；蛘呤堑酵饷媛阶咦撸潘上聛?lái)之后就容易睡著了。
      以上是對(duì)“這兩天老是失眠不知道怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！