健康咨詢描述: 吃了維生素B6腿黑素還是睡不著,感覺好痛苦啊,你說要不要去醫(yī)院看看
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?,思想顧慮重,或者是常見的熬夜作息不規(guī)律很多年輕的女孩子男孩子都會(huì)出現(xiàn)失眠的問題
指導(dǎo)意見:
第一點(diǎn)引起焦慮的原因是以上的三個(gè)方面大體都是。第二點(diǎn),正對(duì)引起的原因,首先要放松心情,不要緊張,不要焦慮,努力克制自己,保持樂觀的心態(tài),第三點(diǎn),可以加服,柏子養(yǎng)心丸,必要時(shí)服右佐匹克隆
病情分析:
長時(shí)間的失眠就需要你及時(shí)的到醫(yī)院接受相應(yīng)的檢查,選擇一些合適的助眠類藥物,但這必須是要在醫(yī)生的處方指導(dǎo)下進(jìn)行。
指導(dǎo)意見:
另外平時(shí)一定要注意多做做運(yùn)動(dòng),放松自己的情緒,這樣才能讓自己緩解自己的緊張感,調(diào)節(jié)好自己的身體,多做運(yùn)動(dòng)多放松,改變情緒是提高睡眠質(zhì)量的方法。
病情分析:
你這兩天老是失眠,這可能是和精神心理因素有關(guān),也可能是身體因素引起的。維生素b6褪黑素是慢性藥物,吃了之后不會(huì)很快就緩解的。
指導(dǎo)意見:
你是這兩天才開始失眠,不要急著用精神科的助眠藥進(jìn)行調(diào)整。主要是要保持多放松。睡不著的時(shí)候讓自己靜靜的躺著,告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息?;蛘呤堑酵饷媛阶咦?,放松下來之后就容易睡著了。
以上是對(duì)“這兩天老是失眠不知道怎么回事”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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