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總是緊張，害怕，坐立不安，心慌，怕冷，出汗

女 | 55歲 2019-07-31 12:20:20 1人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述： 總是緊張，害怕，坐立不安，什么也干不了，做什么事之前都糾結(jié)各種結(jié)果，身體出現(xiàn)各種不適，心慌，怕冷，出汗

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王成陽
王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:01:26 我要投訴

      坦然面對和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓(xùn)練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你

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