總是緊張，害怕，坐立不安，心慌，怕冷，出汗
女 | 55歲 2019-07-31 12:20:20
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來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 總是緊張，害怕，坐立不安，什么也干不了，做什么事之前都糾結(jié)各種結(jié)果，身體出現(xiàn)各種不適，心慌，怕冷，出汗
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王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-07 13:01:26 我要投訴
坦然面對(duì)和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對(duì)抗，而是體驗(yàn)它、接受它。要訓(xùn)練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你
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