每天只睡6個(gè)小時(shí)，想多睡兩個(gè)小時(shí)

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況以上的作息規(guī)律，并且作息時(shí)間受職業(yè)而影響，會(huì)出現(xiàn)條件反射自然醒來(lái)。褪黑以有效的縮短入睡時(shí)間，減少淺睡眠的時(shí)間，增加深睡眠的時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，而且在睡醒之后可以保持一個(gè)比較清醒的狀態(tài)?？梢杂行У乜寡趸?。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上述保健品是建議睡覺(jué)前半小時(shí)以上服用的，但其作用也是因人而異，并不是對(duì)所有的人群都能起到重點(diǎn)作用。必要時(shí)可以就診神經(jīng)內(nèi)科，配合使用營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，褪黑素應(yīng)該晚上睡覺(jué)前進(jìn)行吃可以緩解自己睡眠質(zhì)量，不要過(guò)于擔(dān)心的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引發(fā)睡眠質(zhì)量不好原因很多，建議睡覺(jué)前散散步放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，平時(shí)需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，每天保持心情舒暢和樂(lè)觀心態(tài)。
      
      以上是對(duì)“每天只睡6個(gè)小時(shí)，想多睡兩個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你每天能睡六個(gè)小時(shí)，第二天精神還很好，那就說(shuō)明六個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間對(duì)于你來(lái)說(shuō)就足夠了，你還想睡倆個(gè)小時(shí)，那只是你自己的想法，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      褪黑素主要起到改善失眠、多夢(mèng)、提高睡眠質(zhì)量的功效，但是是藥三分毒，吃的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有副作用的，如果你想吃點(diǎn)調(diào)節(jié)睡眠，那就睡前吃吧。
      

      病情分析：
      你好，你可以按自己的需要來(lái)吃這款產(chǎn)品，如果六個(gè)小時(shí)能讓你休息的挺好，身體也沒(méi)有什么疲乏的感覺(jué)，各個(gè)方面都沒(méi)有什么不適的情況，非要改變什么嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      至于保健食品的功效，你可以吃吃看，如果有效果的話(huà)，一般也不會(huì)什么時(shí)候吃就什么時(shí)候有用，它應(yīng)該有一個(gè)過(guò)程，而且什么時(shí)候吃，它都有作用。
      

      你好，考慮到你的工作方式，夜晚入睡時(shí)間較遲，每天的睡眠時(shí)間不足八個(gè)小時(shí)，還要考慮一下你白天的精神狀態(tài)和工作狀態(tài)，是否有疲勞的感覺(jué)?是不是因?yàn)樗卟蛔愣绊懙搅四愕墓ぷ鳡顟B(tài)？假如回答是肯定的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，建議你在睡前使用，祝你健康快樂(lè)。