請(qǐng)心理醫(yī)生和我交流，會(huì)失眠專科的醫(yī)生

      病情分析：你好，導(dǎo)致失眠的原因有很多，比如神經(jīng)衰弱會(huì)引起失眠，你如果平時(shí)比較焦慮或者是長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)下，也會(huì)導(dǎo)致失眠指導(dǎo)意見：針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是由于失眠引起的情緒困擾，并且影響了正常的工作和生活。引起失眠的原因有很多，首先考慮是有具體的器質(zhì)性病變導(dǎo)致的，另外也不排除由于精神壓力過大，過于緊張焦慮，情緒困擾所引起的失眠，從而引起神經(jīng)衰弱造成不適的問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生的指導(dǎo)對(duì)癥治療，另外也要注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，表睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練有助于睡眠質(zhì)量的貼吧，白天也不要給自己太大的壓力，工作上避免過分勞累，注意勞逸結(jié)合，慢慢調(diào)整，看看效果！

      病情分析：
      目前你提供的資料是30多歲，正是年輕干事創(chuàng)業(yè)的好時(shí)候，發(fā)生這種失眠，嚴(yán)重影響你的正常的生活，還有你事業(yè)的發(fā)展
      指導(dǎo)意見：
      失眠是一種臨床的癥狀，大部分都是因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境，感情等方方面面的壓力造成的，真正有器質(zhì)性疾病引起的很少很少，解決好日常生活當(dāng)中的這種行為才是關(guān)鍵的
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