走5000米就覺得很累，外面天氣很熱我就滿臉通紅，

      你好，你的體格很不錯，可以一次走5km，現(xiàn)在天氣炎熱，你出現(xiàn)這種情況是中暑的癥狀，輕度的中暑，到?jīng)鏊牡胤剑菹⒑缶徑?。建議，現(xiàn)在天氣太熱，不要在去這樣的訓(xùn)練。
      

      夏天戶外溫度高。在這樣的天氣。你走5000米覺得全身發(fā)燙。臉都紅紅的。心跳加快，全身無力口渴。到?jīng)隹斓牡胤骄秃昧?。可以告訴你。這是出現(xiàn)中暑的癥狀。建議注意休息，多飲水。避免長時間戶外活動。
      

      病情分析：
      你好看了你的病情描述這種情況。目前考慮你平常也缺乏鍛煉。皮膚比較細(xì)和白。體重是否微胖，稍加運(yùn)動發(fā)熱。就會出現(xiàn)這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要到醫(yī)院就診檢查心電圖，化驗(yàn)血常規(guī)。必要時可以彩超心動圖。排除貧血和心臟疾病后。沒有問題。平常要注意生活規(guī)律合理飲食多到戶外活動。提高自身免疫力。
      
      以上是對“走5000米就覺得很累，外面天氣很熱我就滿臉通紅，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，最好去醫(yī)院檢查一下血常規(guī)，血糖和心電圖，不要太擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      每個人對高溫的耐受力不同，可以看看中醫(yī)調(diào)理身體。建議您避免勞累和熬夜，避免情緒激動，保證充足的休息和睡眠。高蛋白高維生素飲食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。放松心情，適當(dāng)活動，避免壓力過大。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，初步判斷這個情況不能算是病態(tài)。主要還是平時缺乏鍛煉，體質(zhì)比較差的問題。
      指導(dǎo)意見：
      注意適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，一定要循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運(yùn)動，以免受傷。夏天天氣炎熱，注意不要在烈日下長時間的站立行走，避免脫水，中暑。