早上睡覺起來，好累好累，眼睛特別疼

      病情分析：
      請你在一個舒適的位置上坐好姿勢擺正，將右手的食指和中指放在前額上，用大拇指按壓住右鼻孔，然后用左鼻孔緩慢的輕輕吸氣，再用無名指按壓左鼻孔，同時將大拇指移開打開右鼻孔，由右鼻孔緩慢的盡量徹底的將氣體呼出，再用右鼻孔吸氣，用大拇指按壓住右鼻孔，同時打開無名指，再用左鼻孔呼氣，由此作為一個循環(huán)。在循環(huán)過程中，隨著控制呼吸，你變得很放松，非常放松，慢慢體驗這種放松，如此一個循環(huán)5個為一組
      指導(dǎo)意見：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，主要是考慮還是存在一定的睡眠障礙問題，說明你的睡眠質(zhì)量有問題，與你的作息不規(guī)律有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      第一點，首先要調(diào)整正常的作息規(guī)律，不可以熬夜，不可以長時間的看手機，這樣會擾亂你的正常生物鐘，另外，對于眼睛也是有損傷的。第二點可以通過適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\動，必要的時候，口服安神補腦液，谷維素，維生素B，來調(diào)理
      
      以上是對“早上睡覺起來，好累好累，眼睛特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！