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醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)怎么判斷自己產(chǎn)后腹直肌

女 | 23歲 2019-07-26 10:04:35 1人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述： 產(chǎn)后有感覺(jué)到腹直肌分離，但是不知道到底怎樣測(cè)算分離了幾指？是以用力卷腹的那個(gè)為準(zhǔn)嗎？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
蔡斌
蔡斌 上海市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 婦科炎癥，宮頸病變，月經(jīng)紊亂，卵巢囊腫，子宮肌瘤， 幫助網(wǎng)友：311
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2022-11-03 04:50:51 我要投訴

      測(cè)量腹直肌分離就是以用力卷腹，用手指在肚臍眼兩側(cè)摸兩側(cè)腹直肌的距離，看能容下幾個(gè)手指寬度。建議改善腹直肌分離方法，每天做縮肛動(dòng)作100次，每天做臀橋運(yùn)動(dòng)50~100下。

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