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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況可知長期對著電腦，有頸椎病，需要適當(dāng)治療。
指導(dǎo)意見：
建議：平時(shí)注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，不要長時(shí)間低頭，不要枕高枕頭，可以每天做仰脖動(dòng)作，枕個(gè)頸椎枕，做做頸椎米字操，慢慢就好了。
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你好，頸椎病的患者睡覺關(guān)鍵要讓頸背肌肉放松。注意三個(gè)方面，一是姿勢以平臥位為主，側(cè)臥要注意翻身，不要歪著頭俯臥，會(huì)使頸背部肌肉和韌帶處于扭曲狀態(tài)。二是枕頭高低適中，枕頭高度以8～10厘米為宜，長時(shí)間枕高枕頭或低枕頭，容易引起頸椎的生理曲度改變，導(dǎo)致頸部損傷；三是枕的部位以枕頸為主。也就是枕在后腦勺與肩膀之間的位置。可以有效地緩解頸肩部肌肉的緊張，對頸椎病的防治大有好處。
對于這種年輕人的頸椎病來說，怎么睡不是很關(guān)鍵，正常的睡眠就可以，枕頭不要過高，也不要不枕枕頭，一般9到13厘米就可以，相當(dāng)于我們?nèi)^的高度。更關(guān)鍵的問題在于日常生活中的保護(hù)，要避免長時(shí)間保持頸部一個(gè)姿勢，比如說長時(shí)間看電腦玩手機(jī)，這就是十分不好，工作一段時(shí)間一定要起來活動(dòng)活動(dòng)，特別是要活動(dòng)一下頸椎，這個(gè)是很關(guān)鍵的。平時(shí)可以做一下頸椎的保健操，并且做一下頸椎的按摩，這些都可以起到很好的放松作用。
以上是對“長期呆在電腦前，有頸椎病”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，很高興回答你提出的問題，長期呆在電腦前，有頸椎病，晚上怎么睡才能比較舒服對頸椎好些。
指導(dǎo)意見：
指導(dǎo)意見：頸椎病一般以仰臥、側(cè)臥為宜，并墊以合適的枕頭，寬度超過肩寬10～20厘米，高度以壓縮后略高于自己的拳高為宜。位置要放到脖子后方，能托住頸曲。平時(shí)坐姿時(shí)間不要太長，盡量減少手機(jī)電腦的使用，工作一小時(shí)休息10分鐘，適當(dāng)做頸部保健操，并注意頸部保暖，防止著涼。
疾病百科| 頸椎病
溫馨提示：
保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。
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