褪黑素能改善睡眠嗎？
男 | 36歲 2019-07-25 17:20:46
1人回復(fù)
來自東莞市
健康咨詢描述： 最近失眠真的很難受，躺下床閉上眼睡覺，總感覺像睡了又不像睡的，就是那種睡的不夠深的淺睡狀態(tài)吧，可以聽到周圍的聲音。有時(shí)候還會(huì)睡一會(huì)突然就醒，然后繼續(xù)睡一會(huì)又醒，一晚下來會(huì)醒好十幾次。我上網(wǎng)看到很多人都有這種情況，說是缺乏褪黑素，我就買了好幾瓶湯臣倍健褪黑素片，現(xiàn)在吃了有兩三天了，這個(gè)可不可以改睡眠的？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-30 12:01:47 我要投訴
褪黑素有一定的助眠效果，但是如果你有失眠的話，一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，找到引起的原因才好對(duì)癥治療。你這種情況主要是對(duì)周圍環(huán)境過度的關(guān)注，休息睡眠不規(guī)律，焦慮等原因造成的，建議你平時(shí)多培養(yǎng)些興趣愛好，不要過多的關(guān)注外界，可以聽聽催眠的輕音樂。對(duì)自己做一些心理的暗示，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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