血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)養(yǎng)?。?/h1>

男 | 19歲 2019-07-24 19:20:09 6人回復(fù) 來自深圳市

      考慮這種情況，建議你多吃一些補(bǔ)氣血的食物，多鍛煉身體促進(jìn)新陳代謝，血液循環(huán)可以多泡腳，提高自身的體質(zhì)，可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，根據(jù)身體實(shí)際情況進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
      

      1、氣血不足要增加營(yíng)養(yǎng)攝入量，多吃些調(diào)理氣血的食物，如胡蘿卜，紅棗阿膠等，從食療方面入手調(diào)理氣血，能取得非常好的效果，女人氣血不足可能是營(yíng)養(yǎng)不良引起的，多吃鐵元素含量高的食物也要增加蛋白質(zhì)的攝入量，平時(shí)要經(jīng)常吃些烏雞當(dāng)歸湯。
      2、氣血不足要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，能改善氣血不足問題，也可增強(qiáng)人體的抗病能力，女性可以選擇比較柔和的運(yùn)動(dòng)，如健美操、太極拳、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)既可以鍛煉身體，又可促進(jìn)人體血液循環(huán)，也不會(huì)消耗人體過多的能量。
      3、通過刺激穴位可以調(diào)理氣血，足三里穴是人體非常重要的穴位，經(jīng)常按摩足三里穴，具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能讓人體氣血更加順暢，從而能達(dá)到生氣旺血的功效，最好每天晚上用熱水泡腳，泡腳后按摩足三里穴十分鐘左右，能很好的調(diào)理氣血。
      

      病情分析：
      請(qǐng)問你有什么不舒服的癥狀呢？你是如何判斷氣血不足的？如果確診了氣虛虧虛，建議飲食上可以適當(dāng)進(jìn)食一些山藥、枸杞、紅棗、當(dāng)歸、黨參等煲湯
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食上可以選擇進(jìn)食一些山藥、枸杞、紅棗、當(dāng)歸、黨參等煲湯，或者開點(diǎn)中藥調(diào)理一段時(shí)間
      
      以上是對(duì)“血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)養(yǎng)啊？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是感覺自己氣血不足，詢問平時(shí)如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)？日常需要注意什么？
      指導(dǎo)意見：
      建議如果氣血不足，平時(shí)需要注意休息，多進(jìn)食一些滋補(bǔ)食物?？梢杂命S芪泡水來補(bǔ)氣補(bǔ)血。
      

      病情分析：
      你好，氣血不足的話，建議你到正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院找中醫(yī)把脈，面診，通過辯證施治，喝中藥進(jìn)行調(diào)理。建議以一些參類為補(bǔ)益劑比較好，比如人參是氣血雙補(bǔ)的。
      指導(dǎo)意見：
      補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有阿膠、大棗、山藥、地黃等藥食同源的食物，同時(shí)還包括日常生活中我們常見的黑米、黑芝麻、木耳、等黑色食物，動(dòng)物的肝臟也是很不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。
      

      病情分析：
      您好。請(qǐng)問有什么不舒服的癥狀么？平時(shí)挑食么？建議注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多注意休息
      指導(dǎo)意見：
      您好。平時(shí)不要挑食，各種食物都吃。保持良好心態(tài)，保證充分睡眠。注意運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。