血?dú)獠蛔阊獨(dú)獠蛔阍趺崔k

      通過你的描述出現(xiàn)這種情況，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意營養(yǎng)搭配飲食，要均衡有營養(yǎng)，多吃一些含蛋白質(zhì)和維生素比較多的食物，在學(xué)習(xí)過程中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意調(diào)整作息時(shí)間，保證充足睡眠，不能經(jīng)常熬夜。
      

      氣血不足首先就是補(bǔ)氣血，怎么補(bǔ)氣血？就剛才前面講到了，一個(gè)是看看怎么樣能把氣血補(bǔ)上來，第一個(gè)通過吃的方式，合理的飲食，把氣血吃到我們身體里面；第二個(gè)吃進(jìn)去要保證消化，這要增強(qiáng)我們的脾胃功能；再一個(gè)就是為了讓脾胃功能更強(qiáng)大，還要增強(qiáng)人的腎經(jīng)的功能，通過腎的功能強(qiáng)大來保證氣血轉(zhuǎn)化比較好；然后補(bǔ)氣血還有一個(gè)就是減少消耗，耗氣血的活不要太干。中醫(yī)認(rèn)為久視傷血，久臥傷氣，看東西用眼用多了耗氣血，這時(shí)候我們要減少氣血的消耗，要適當(dāng)?shù)男×康倪\(yùn)動(dòng)，要減少用眼的頻率，這都是來對氣血不足的辦法。
      

      病情分析：
      血?dú)獠蛔?，即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血是人之根本，氣血的充足、經(jīng)絡(luò)的通暢是身體健康的最基本條件。
      指導(dǎo)意見：
      多吃含有鐵，葉酸等成分的食物，鐵是血紅蛋白的重要組成部分，葉酸是細(xì)胞分裂和骨質(zhì)血液細(xì)胞重要成分。飲食注意：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
      
      以上是對“血?dú)獠蛔阊獨(dú)獠蛔阍趺崔k”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您表現(xiàn)為頭暈的癥狀，按照中醫(yī)學(xué)的說法，當(dāng)然是有可能出現(xiàn)的氣血不足的現(xiàn)象。需要排除是不是因?yàn)樨氀仍驅(qū)е碌摹?br />      指導(dǎo)意見：
      目前出現(xiàn)這種現(xiàn)象，建議最好還是測量血壓，檢查血常規(guī)等看看，排除是不是因?yàn)樨氀脑驅(qū)е碌摹?br />