失眠失眠失眠失眠失眠

      病情分析：
      你去年是因?yàn)殚L時(shí)間熬夜導(dǎo)致的失眠睡不著，今年又是因?yàn)樯弦拱嗳狞c(diǎn)才能睡，導(dǎo)致失眠。這種情況是很常見的，是屬于睡眠生物鐘的紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在已經(jīng)好幾天睡不著了，這主要還是睡眠生物鐘沒有調(diào)節(jié)好。讓自己放松下來，偶爾的失眠對(duì)身體影響不大的。但平時(shí)還是要注意按時(shí)休息，做到早睡早起，多鍛煉身體。也可以吃一些谷維素、維生素b1調(diào)節(jié)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡。
      指導(dǎo)意見：
      希望你在每天睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一下安神補(bǔ)腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。
      

      病情分析：
      你原來是熬夜熬得把生物鐘打亂了，后來意識(shí)到這個(gè)問題，只要按時(shí)作息慢慢就調(diào)過來了。但是后來上夜班又有打亂生物鐘，再由于辭職心理方面也會(huì)受到影響，所以現(xiàn)在失眠夢(mèng)多。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)熬夜上夜班對(duì)人傷害很大的，你現(xiàn)在除了按時(shí)作息之外，在飲食中也注意補(bǔ)氣益血。不管能不能睡著，一定要定時(shí)上床躺下，早晚餐喝一些紅棗枸杞紅豆薏米小米粥。
      
      以上是對(duì)“失眠失眠失眠失眠失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！