為什么我每天都有散步飲食也有控制為什么不能瘦

      你好，有氧運動也可以有效減去體重，重量訓練可使肌肉量增加，提升靜態(tài)代謝率，這樣也有助于減重。減肥是一個長期的過程，可以把跑步改為跑步這樣或許會明顯一些，平時注意不要吃熱量高的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。

      你好！14歲的小朋友正處在生長發(fā)育階段，希望你不要控制飲食，以免影響發(fā)育。只要保證一日三餐，營養(yǎng)搭配，葷素搭配每餐吃7-8分飽，適當鍛煉身體，增加自身免力，保證健康快樂的成長！千萬不要減肥，以免影響正常生長發(fā)育。

      病情分析：
      您好，胖瘦除了受飲食習慣，生活習慣的影響，還有遺傳因素，個人體質的原因。
      指導意見：
      建議：保持規(guī)律的生活習慣，堅持鍛煉身體，控制飲食的同時要注意營養(yǎng)搭配，不要吃垃圾食品，膨化食品，多吃蔬菜水果。
      以上是對“為什么我每天都有散步飲食也有控制為什么不能瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述。體重能不能減輕？跟許多因素有關系的。
      指導意見：
      首先我們的體重跟飲食是有絕對關系的。運動也能幫助我們消耗一些熱量。你說你瘦不下去？可能跟你的運動量太少有關。和飲食攝入的熱量過多有關。減體重靠長期的堅持，不是一朝一夕就能減下來的。

      病情分析：
      你好，想要控制體重，除了飲食控制以外，還要有足量的運動減肥，運動量要大配合嚴格控制飲食，就能有好的效果了，另外你處于青春期，正在長身體，不能過度節(jié)食，每日要保證一定量的蛋白質含量食物。
      指導意見：
      想要控制體重，除了飲食控制以外，還要有足量的運動減肥，運動量要大配合嚴格控制飲食，就能有好的效果了，另外你處于青春期，正在長身體，不能過度節(jié)食，每日要保證一定量的蛋白質含量食物

      病情分析：
      不能瘦的原因是每天通過進食所攝入的熱量多于每天運動所消耗的熱量，建議通過健康飲食以及運動來減肥。
      指導意見：
      每天可以吃些具有去脂增肌的食物，如瘦牛肉、雞胸肉、魚肉、豆制品、脫脂牛奶等，配合慢跑游泳等有氧運動，堅持一段時間會有效果。