被驚醒晚上一直睡不著

      你好，看來爸爸媽媽的關(guān)心，已經(jīng)對你的睡眠造成一種困擾，安全的舒適的睡眠環(huán)境是進入睡眠狀態(tài)的一個物質(zhì)保障，建議及時和家人溝通，避免他們無謂的干擾，平時在生活中注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成健康的生活作息習慣，每天按照固定的時間就寢和起床，白天適度地健身運動，晚上平躺在床，可以做腹式呼吸或者肌肉緊張放松練習，這樣可以讓自己更快的進入睡眠狀態(tài)，祝你健康。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是有焦慮的情緒的，所以這種情緒會加重你的失眠，是需要進行自我調(diào)整的。
      指導意見：
      建議你最好每天堅持去運動，鍛煉消耗自己的體力，可以改善睡眠，同時可以考慮使用安神補腦液或者是酸棗仁口服液之類的，提升自己的睡眠質(zhì)量，睡前可以聽一下輕音樂，最好是23點鐘才上床睡覺。
      
      以上是對“被驚醒晚上一直睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向，這與你的精神壓力過大、過于緊張等有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導下開一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物服用。另外，平時也要進行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      

      病情分析：
      晚上入睡比較困難。經(jīng)常需要醞釀一個小時左右才能睡著。因為難入睡，所以睡得比較遲，最近因為父母發(fā)現(xiàn)自己睡得遲，經(jīng)常推門而入，罵自己，所以常常處于驚醒狀態(tài)。睡眠時間只有3-4個小時
      指導意見：
      你入睡困難，屬于失眠的一種。睡中驚醒，是只有最近父母批評推門而入導致的，還是以前就有，如果是父母的原因建議和父母溝通一下，如果是一直以來都是這樣，那屬于睡眠淺，不踏實，噩夢，往往也是壓力的表現(xiàn)，建議你記錄夢境內(nèi)容，盡快去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者心理科或者評估失眠的原因，如果不是身體問題就著力解決情緒壓力