晚上六七點(diǎn)還是35度的高溫

      其實我們在減重期間的話，并非溫度越高，出汗越多，體重減輕越明顯，所以我們在減重期間的話以瘦肉，牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。其次的話，可以做有氧運(yùn)動，比如游泳，騎自行車，慢跑等。
      

      可以，但是要注意營養(yǎng)的均衡。
      還要注意營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴(yán)格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。
      一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動以配合飲食，適度的運(yùn)動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。
      

      病情分析：
      你好，傍晚氣溫還是35度，不適合劇烈運(yùn)動，建議可以進(jìn)行快走，慢跑。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這樣的天氣做運(yùn)動之前一定要補(bǔ)充大量的水分，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。不可劇烈運(yùn)動，以免大量出汗?？梢赃M(jìn)行緩慢運(yùn)動的練習(xí)。達(dá)到運(yùn)動不間斷。
      
      以上是對“晚上六七點(diǎn)還是35度的高溫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，晚上六七點(diǎn)溫度35度，適合跑步嗎？這幾天溫度較高，運(yùn)動要適當(dāng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你跑步可以，不要運(yùn)動時間太長，容易中暑，晚上可以選擇步行，也能達(dá)到鍛煉身體的目的。