失眠睡不著覺喘不過來氣請醫(yī)生幫忙看一下謝謝。

      你只有13歲，如果出現(xiàn)失眠的話，應(yīng)該與平時學(xué)習(xí)壓力過大有一定的關(guān)系，一定要學(xué)會自我緩解，自我糾正，要保證良好的睡眠習(xí)慣及睡眠質(zhì)量，這樣才可以維持第2天精神狀態(tài)飽滿。
      

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時缺乏運動。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴重的建議及時就診。

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，13歲的小男孩，由于生氣睡不著覺，還喘不過氣來，自己感覺有些困惑，不知道如何是好
      指導(dǎo)意見：
      針對你說的這種情況，有可能是你生氣造成的情緒不穩(wěn)定，會導(dǎo)致睡眠差不是亂想就會導(dǎo)致出現(xiàn)精神方面的焦慮現(xiàn)象，這樣就形成了惡性的循環(huán)，所以希望你盡快的讓自己的心情平靜下來，如果自己做不到，可以找心理咨詢師咨詢一下，或者讓你父母帶你到醫(yī)院去看心理醫(yī)生
      
      以上是對“失眠睡不著覺喘不過來氣請醫(yī)生幫忙看一下謝謝?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，有焦慮傾向，請問最近生活中經(jīng)歷了什么重大事件嗎，緊張焦慮煩躁嗎？
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒。平時多做戶外運動，多想些開心的事兒，規(guī)律作息時間，保持平和樂觀積極的心態(tài)。睡前熱水泡腳，聽聽輕音樂，平躺輕度深呼吸等
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學(xué)會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你從7月20號到現(xiàn)在，失眠睡不著覺，感覺喘不過氣。這種情況很可能是精神心理因素引起的，你最近幾天發(fā)生了什么讓你感覺生氣和難過的事情了嗎？
      指導(dǎo)意見：
      偶爾失眠對人影響不大，但如果經(jīng)常失眠的話，就會對身體和心理造成影響了。建議你和家長多溝通交流，讓家長帶你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，很可能需要吃些藥物調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。