每晚不折騰一個(gè)多小時(shí)難以入眠

      病情分析：
      你每天晚上入睡困難，要一個(gè)多小時(shí)才能睡著。必須正面躺才能睡得著。入睡困難屬于失眠的一種。可能和身體因素有關(guān)，也可能是精神心理因素引起的，如焦慮不安等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      偶爾失眠本身并不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響。但對(duì)失眠的擔(dān)心會(huì)造成失眠更嚴(yán)重，你越是擔(dān)心失眠越容易睡不著。建議你看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些藥物調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。谷維素、維生素b1都是比較常見(jiàn)的調(diào)節(jié)睡眠的藥。

      病情分析：
      從癥狀看，每晚都無(wú)法早早入眠，而且必須是正面躺著才能過(guò)好長(zhǎng)時(shí)間才能入睡，多是心脾兩虛表現(xiàn)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在這樣的情況下，可以服歸脾丸，安神丸等來(lái)調(diào)理的，并注意晚飯要清淡些，飲食的量要少些為好。

      病情分析：
      你好，如果是在晚上出現(xiàn)睡不著覺(jué)的情況，要考慮是一種失眠的現(xiàn)象。而引起失眠可以見(jiàn)于多種原因，比如近期疲勞引起的生物鐘紊亂、長(zhǎng)時(shí)間心情不好引起的抑郁情緒，或者工作壓力過(guò)大等因素引起的神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要注意調(diào)理生活和心情，培養(yǎng)自己良好的睡眠習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。在飲食方面要注意多吃有助于睡眠的食物，比如牛奶、香蕉、蜂蜜等，嚴(yán)重的也可以考慮口服養(yǎng)心安神的中成藥治療。
      
      以上是對(duì)“每晚不折騰一個(gè)多小時(shí)難以入眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！