睡不著覺怎么買安眠藥調(diào)理作息
男 | 18歲 2019-07-20 03:44:48
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 近一年多都這樣總是睡不著覺一睡還特別死別人喊都不知道
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2022-12-15 21:39:50 我要投訴
睡不著覺，一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，找到引起失眠的原因才能夠?qū)ΠY治療，不要盲目的吃安眠的藥，以免不對(duì)癥。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡，可以聽聽催眠的輕音樂。暗示自己很困。
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