記憶力大幅度下降怎么辦

      病情分析：
      從你描述的情況來看，記憶力下降，存在著一定的焦慮情緒。增強記憶力，沒有特效的方法，通常的方法就是通過體育鍛煉，情緒穩(wěn)定，保持愉悅的心情可以幫助提高。再就是科學證明正確的重復是有效記憶的主要方法。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持大腦的活躍，需要經(jīng)常的運動。飲食上增加記憶力的食品，包括牛奶，雞蛋，魚類，花生，小米，玉米，黃花菜等。養(yǎng)成良好的生活和作息習慣，保障充足的睡眠，避免熬夜。
      

      病情分析：
      你好，你這個年齡一般不會出現(xiàn)記憶下降的，多是考慮近期精神狀態(tài)不太好。
      指導意見：
      建議是平時注意保持良好的睡眠，以及養(yǎng)成良好的飲食作息習慣，這樣可以幫助調(diào)理精神狀態(tài)的，注意精神不要太緊張。