該如何理解是否陰郁癥
健康咨詢描述： 情緒低落，平靜時會想象太多，最近睡覺不聽故事睡不著。一天表情也是苦的，不愛笑，只有自己才能逗自己開心。對與生活壓力的理解也說不出，但壓力是巨大的。工作一位同事總見不得我好，每次跟我說話，總有種要戲弄我的感覺，還是我想太多了，真的很厭惡他，可平時做事，我都會為他考慮，對他好。很想靜下來，想認(rèn)清自己，可實(shí)際打臉了，越靜想，越亂。分析別人的事，很有準(zhǔn)，而自己，。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
問題要及時解決；壓力大，要多跟家人朋友說一說來釋放壓力，否則內(nèi)心會受不了的。平時生活中，與人相處，要先照顧自己的感受和情緒，先愛自己；覺得對方不可交，就不理他。
指導(dǎo)意見：
1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，跳繩，健身，騎自行車等出汗的運(yùn)動，來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況；
2、按時作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺，早晨七點(diǎn)前起床；
3、三餐都要吃，葷素搭配，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱；
4、跑步時，旁邊沒人，可以大聲喊一喊或唱歌來釋放不良情緒；
5、心里有想不開的事時，多跟家人，朋友，或者我們咨詢師溝通。
病情分析：
有抑郁傾向。建議你及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，平時要多做運(yùn)動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣更利于身心健康
指導(dǎo)意見：
建議你及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，平時要多做運(yùn)動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣更利于身心健康
病情分析：
你的這種情況多考慮屬于抑郁狀態(tài)，但是單純根據(jù)你的描述，不能準(zhǔn)確判斷病情，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病因，對癥接受治療。
指導(dǎo)意見：
另外，建議你平時進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人進(jìn)行溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。
以上是對“該如何理解是否陰郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你可能不一定是抑郁癥，但有可能是處于抑郁狀態(tài)。你感覺壓力大，情緒比較壓抑，沒有很好的辦法釋放，和同事關(guān)系也很緊張。
指導(dǎo)意見：
你可以在網(wǎng)上做個癥狀自評量表SCL-9，也可以做個抑郁自評量表SDS，了解一下自己的抑郁水平。如果量表測量得分比較高的話，是有必要看心理醫(yī)生的。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
