我比較廋一餓起來吃什么可以長胖

      體重是受遺傳因素、體質(zhì)因素和環(huán)境因素多方面因素影響的。如果是遺傳因素和體質(zhì)因素是很難改變的，只要健康就好，如果是環(huán)境因素，可以改變生活習(xí)慣，進(jìn)食高熱量的飲食，要攝入熱量大于消耗的熱量。
      

      如果控制體重的話，建議平時(shí)飲食進(jìn)行控制。飲食的話，建議是低熱量低碳水化合物的飲食，不論是早餐或者是晚餐，都建議進(jìn)食一些清淡的食物，而且一定要控制食物的總體熱量。
      

      病情分析：
      你好，要想讓身體胖一些，需要加強(qiáng)各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，不是單純吃一樣物質(zhì)就可以。
      指導(dǎo)意見：
      在飲食上一定要注意多吃高蛋白，高糖，高熱量的食物，例如牛奶，雞蛋，牛羊肉，魚肉等，可以適當(dāng)吃巧克力，蛋糕等食物。三餐中間可以適當(dāng)吃些東西，多運(yùn)動增加身體肌肉含量。
      
      以上是對“我比較廋一餓起來吃什么可以長胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是今年16歲，身體比較瘦弱，要通過飲食調(diào)理增加體重，不知道你身高體重具體是多少呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果體重過輕，平時(shí)注意飲食營養(yǎng)均衡，不要挑食，適量進(jìn)食瘦肉牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物促進(jìn)身體強(qiáng)壯。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，吃什么可以長胖，建議你注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意飲食易規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，要是想長胖可以吃一些高脂肪，高油膩的食物，如蛋糕等，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，這樣有利于身體健康。