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早上對(duì)光和聲音敏感睡不好

男 | 28歲懸賞6個(gè)健康幣 2019-07-15 10:11:27 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：每天晚上無論幾點(diǎn)睡覺，早上一道醒來就無法入睡，基本上都是6點(diǎn)，冬天好點(diǎn)，夏天天亮早，有點(diǎn)光線和聲音就醒了，醒來嘗試戴眼罩和隔音耳塞，閉上眼腦子里就一直在回想事情，各種亂七八糟的事情控制不住得想，一直處于半睡半醒，起來后頭痛。這些年一直依賴隔音耳塞睡覺，非常痛苦。

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2022-11-24 19:17:08 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不高，而造成的神經(jīng)衰弱問題，另外也與您過于強(qiáng)化問題，思慮過多有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外也要注意，避免過于強(qiáng)化問題，思慮過多，多去做一些積極發(fā)生的事情，培養(yǎng)興趣愛好，利于狀態(tài)的改善！