晚上煩悶覺得自己什么都不能行

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，你在晚上情緒不穩(wěn)定，容易生氣，哭，自卑，覺得自己不好，沒有存在感，前來求助。
      指導(dǎo)意見：
      你15歲，正值青春期，容易敏感多慮，情感細膩情緒不穩(wěn)定也是常有之事。請問，你這種情緒狀態(tài)持續(xù)多久了？發(fā)生了什么事嗎？你有處于抑郁狀態(tài)的傾向。你作為未成年人，你的這種狀態(tài)家人知道嗎？在你的成長歷程如何呢？目前你的狀況需要慢慢完善自己，不斷成長增強自信自尊和自我價值感

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，基本上可以推斷，在你從小長大的過程當(dāng)中，受到的表揚，肯定鼓勵少，受到的批評職責(zé)嚴格要求多，沒有建立起自己的自信感，自尊感以及正確的價值觀。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，最好的辦法是要找學(xué)校里的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢，幫助你找到問題的原因，確定自己的自信感，恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)
      

      病情分析：
      您好！您這是有抑郁癥的癥狀。克服抑郁，需要自我調(diào)整。適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。祝您身體健康快樂！
      
      以上是對“晚上煩悶覺得自己什么都不能行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，一個15歲的女孩，到了晚上就感覺到很煩悶，情緒不穩(wěn)定還容易生氣和自卑
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況已經(jīng)有多長時間了，我建議你做一下英語測測量表測試一下，如果你的分數(shù)達到了一定的數(shù)值，加上你的臨床癥狀才可以確診是否是抑郁癥。你今天能夠察覺自己的電話過來咨詢也是你自我調(diào)整的開始，希望你從現(xiàn)在開始用積極樂觀的心態(tài)面對你生活中遇到的不如意，讓自己開朗活潑，多與人交流和溝通，排解自己心中的郁悶，也可以找心理咨詢師做心理疏導(dǎo)