不想曬黑，晚上運動跟白天運動有區(qū)別嗎？

      指導意見：
      運動有助于提高機體抵抗力，減少呼吸道感染風險，運動鍛煉應該講究堅持，怕曬黑的話，可以早晚兩次運動鍛煉，肺活量比可以多做深呼吸鍛煉，包括游泳等運動，
      

      病情分析：
      你好，不知道你以前有沒有這種運動方式呢，運動之后有沒有什么不適的癥狀嗎？
      指導意見：
      你好，白天和晚上運動是沒有區(qū)別的。但是不建議晚飯后去跑步，因為這樣會導致胃部，食物壓力過大，從而出現(xiàn)胃下垂，牽拉內臟，出現(xiàn)胃部疼痛等不適癥狀，這也是大多數(shù)人，白天早晨運動的原因。希望你重視，飯后一定要先慢走。
      以上是對“不想曬黑，晚上運動跟白天運動有區(qū)別嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      區(qū)別不大晚上適量慢跑比白天效果更好，但是不建議劇烈、長時間的跑步，避免影響晚上睡眠
      指導意見：
      區(qū)別不大晚上適量慢跑比白天效果更好，但是不建議劇烈、長時間的跑步，避免影響晚上睡眠
      

      病情分析：
      您好，適量，規(guī)律運動，都是可以的，環(huán)境好，空氣質量好，白天晚上都是可以的呢。一般飯后四十分鐘再運動，不要吃完飯就運動。
      指導意見：
      平時注意休息，避免喝酒熬夜，運動適量。注意營養(yǎng)搭配合理，日常多吃新鮮蔬菜，適度粗糧，增強自身免疫力。祝您生活愉快！