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肺活量差。平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)

女 | 14歲 2017-11-04 21:11:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 肺活量差。平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，每次上體育課跑步跑了不到半圈就開始喘，可是實(shí)際上腿一點(diǎn)也不累。體育考試要考1000米想練一下肺活量，有什么辦法能提高肺活量嗎？就是那種比較輕松又能夠有效的（時(shí)間長(zhǎng)沒關(guān)系）或者吃什么能提高肺活量的？

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牟小芬
牟小芬 中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)老年呼吸系統(tǒng)疾病如慢性阻塞性肺疾病、慢性支氣管
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2023-02-02 11:13:55 我要投訴

      病情分析：
      你好，你描述的情況提高肺活量的主要的方法就是進(jìn)行戶外的體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天晨起太陽(yáng)升起后，積極進(jìn)行戶外的體育鍛煉，從慢跑開始，逐漸加量，徐徐漸進(jìn)的進(jìn)行，一段時(shí)間后會(huì)增加的。

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