本人濕氣太重，請(qǐng)求祛濕辦法

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況可以試試口服紅豆薏米粉配合運(yùn)動(dòng)調(diào)理下，平時(shí)要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激性的食物，飲食清淡一些，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      中醫(yī)認(rèn)為胖人多痰濕，痰濕發(fā)病與體質(zhì)以及不健康的飲食和生活方式密切相關(guān)，也就是肥甘厚味，釀生濕熱。所以首先需要清淡飲食，適當(dāng)進(jìn)食蔬菜水果，避免進(jìn)食辛辣油膩食物。如果體重超標(biāo)，需要適當(dāng)控制體重?？梢赃M(jìn)食紅豆薏米粥，也可以用桑葉，野菊花，荷葉，決明子代茶飲。中成藥可以服用參苓白術(shù)散。
      

      您好，如果濕氣重的話，可能是由于脾虛，運(yùn)化無力，濕氣重所致，建議您可以吃點(diǎn)健脾祛濕的參苓白術(shù)丸調(diào)理一下，平時(shí)可以用薏米紅小豆茯苓山藥泡水喝煮粥喝，您還年輕，平時(shí)注意生活調(diào)節(jié)，按時(shí)休息不要熬夜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情舒緩壓力，適度節(jié)制性生活次數(shù)，少飲酒，少吃辛辣刺激及寒涼食物
      
      以上是對(duì)“本人濕氣太重，請(qǐng)求祛濕辦法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！