記憶力差，老是愛(ài)發(fā)脾氣，心煩，意亂

      需要改變自己心情，可以參加戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉跑步游泳打羽毛球打網(wǎng)球等，多吃蔬菜水果，不熬夜作息規(guī)律，清淡飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，或者是散心旅游，釋放自己心情。
      

      一般這種情況來(lái)說(shuō)呢，有可能是存在功能性障礙的問(wèn)題，而這種情況有可能是存在神經(jīng)衰弱等方面的情況，也可以誘發(fā)引起這種癥狀的出現(xiàn)，所以說(shuō)要進(jìn)一步的排查出來(lái)確定，這樣才可以抗的明確
      

      記憶力是可以調(diào)節(jié)的，通過(guò)后天的努力也是可以很大提高人的記憶力的。具體做法如下：1、合理飲食提高記憶力，食品和飲料是可以提高記憶力的比如喝咖啡、日本米酒、藍(lán)莓、巧克力、適當(dāng)?shù)木凭?、維生素、脂肪含量高的魚類、水果、蔬菜同樣可以提高記憶力。2、多咀嚼可增強(qiáng)記憶力，比如咀嚼口香糖。3、心情放松睡眠充足有助于記憶，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者按摩的方式達(dá)到放松的目的。
      
      以上是對(duì)“記憶力差，老是愛(ài)發(fā)脾氣，心煩，意亂”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！