健康咨詢描述: 您好,我是一名高中生,在學(xué)習(xí)遇到了難題。我是一個(gè)認(rèn)真學(xué)習(xí)的學(xué)生,但是之前有一段時(shí)間狀態(tài)不好經(jīng)常分心,經(jīng)常寫作業(yè)時(shí)分心,后來我意識(shí)到了這個(gè)問題,想要改正,但是我越告訴自己要專心,就越是分心,現(xiàn)在造成一種狀況,就是在寫作業(yè)時(shí)不自覺心里就會(huì)想到其他事,越做越煩躁,我很努力想要克服,但是做不到,這種情況在我做數(shù)學(xué)和物理題時(shí)最明顯,這是我相對(duì)薄弱的科目。還有一個(gè)問題就是我經(jīng)常不自信,有時(shí)候一個(gè)很簡單的問題要算好幾遍才會(huì)放心,造成時(shí)間的浪費(fèi),我真的非常困擾,如果您能給我一些建議,我將不勝感激,謝謝。
病情分析:
你好!從以上你的問題陳述中可知,你遇到了學(xué)習(xí)困難,精力不集中,但又很難控制,尤其是在數(shù)學(xué)和物理這兩門薄弱學(xué)科時(shí)更明顯。從而引發(fā)了情緒問題,經(jīng)常煩躁。另外,你還有問題就是不自信。
指導(dǎo)意見:
遇到學(xué)習(xí)困難,精力就會(huì)不集中,對(duì)薄弱學(xué)科更會(huì)不自覺地有抗拒心理,這兩者是互相影響的。本來不自信,學(xué)習(xí)上的困難會(huì)加重這種心理。
建議,給自己確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。目標(biāo)太低,太容易實(shí)現(xiàn)了,不能提高自信心。但目標(biāo)也不能太高。目標(biāo)太高,不易達(dá)到,反而對(duì)自信心有所破壞。恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)是:用力跳起來剛能碰到。
自我心理暗示,不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化,避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。當(dāng)你碰到困難時(shí),一定不要放棄。要堅(jiān)持對(duì)自己說:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重復(fù)對(duì)自己念叨有信心的詞語,是一種很重要的自我正面心理暗示,有利于不斷提升自己的自信心。這已為心理學(xué)的研究所證實(shí)。
多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤,近墨者黑?!蹦闳舫:捅^失望的人在一起,你也將會(huì)萎靡不振。若你經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強(qiáng)的人接觸,你一定也會(huì)成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
希望以上能對(duì)你有所幫助。祝你早日走出困境!
必要時(shí)點(diǎn)擊我的頭像關(guān)注,我們在線互動(dòng)慢慢聊。
謝謝,您真的很用心,我是不是不應(yīng)該一直覺得自己有心理問題?作為學(xué)生,我能解決問題的途徑很局限,在線問的很多人都說要看醫(yī)生,這讓我有些害怕,我是不是能通過自我調(diào)整解決呢?其實(shí)我是抱著一種能解決問題的心態(tài)的,我也相信總有辦法。您的建議對(duì)我很重要,謝謝
孩子,不用客氣!學(xué)會(huì)放松心情,尋找正常安全的釋放渠道,譬如多和家人、朋友、同學(xué)、老師自己自己信賴的人交流溝通,以緩解焦慮情緒。必要時(shí)求助心理咨詢師支持和幫助。
指導(dǎo)意見:
你好,從你描述的情況來看,你很可能存有強(qiáng)迫性思維,有患輕度強(qiáng)迫癥的可能,建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神專科醫(yī)院神經(jīng)癥門診就診,以進(jìn)一步明確診斷,及早干預(yù)或系統(tǒng)治療,也可以先看看心理醫(yī)生
根據(jù)你描述的情況看,你這種情況很有可能是強(qiáng)迫導(dǎo)致的。建議你去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生面診一下,以便確診,你也可以去百度上搜scl90,這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表,你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我,用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。
以上是對(duì)“青少年心理咨詢青少年困擾”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,做先對(duì)薄弱的科目時(shí),容易分心,越做越煩躁,經(jīng)常不自信,一個(gè)問題需要算好幾遍才放心,造成時(shí)間的浪費(fèi),這樣的情況可能是學(xué)習(xí)壓力大引起了一些心理問題
指導(dǎo)意見:
建議,做作業(yè)時(shí),先從自己擅長的科目入手,遇到分心的情況,起來活動(dòng)一下,轉(zhuǎn)移一下注意力,偶爾的分心也不要太焦慮,必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢,可以更好的幫到你
病情分析:
根據(jù)你描述的情況,這屬于強(qiáng)迫的癥狀,建議你可以放輕松心情,不要刻意關(guān)注這個(gè)癥狀,如果非常影響學(xué)習(xí)狀況,需要進(jìn)行藥物治療。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你描述的情況,這屬于強(qiáng)迫的癥狀,建議你可以放輕松心情,不要刻意關(guān)注這個(gè)癥狀,如果非常影響學(xué)習(xí)狀況,需要進(jìn)行藥物治療。
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