肚子超級大，陪伴多年！

      如果說單純的這個想減肥的話，飲食上要還要保持自己的這個身體的需要量，然后再把他的這個食量控制下來，可以去做一下瑜伽，然后說你堅持住的話，他的這個效果是非常不錯的
      

      你好，如果本身體型偏胖，一般腹部會有贅肉，人的腹部，臀部，和大腿內側是容易堆積脂肪的。解決辦法可以多運動，循序漸進，沒有什么快速方法，飲食盡量清淡點。堅持多鍛煉一段時間。
      

      你好，腹部贅肉多的話，大多是因為吃完飯便久坐，長時間不運動等行為導致的。想要減掉腹部的贅肉，最好是進行運動和飲食相結合的方法來瘦腹部。一般情況下運動可以通過轉呼啦圈，每天都做幾組仰臥起坐和俯臥撐，少吃一些高熱量的飲食，多吃些新鮮的蔬菜水果。
      以上是對“肚子超級大，陪伴多年！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況有可能是因為平時飲食結構不合理，再加上飯后不活動而引起的。
      指導意見：
      建議平時應該注意飲食調節(jié)，吃含纖維素多的食物，如多吃粗糧與蔬菜，適當吃水果，不要吃高脂肪，高糖，高鹽食物，飯后不要坐著，應該進行活動。

      好，根據(jù)你的描述，如果想減肥的話，一般是最好選用健康的減肥方法就是控制飲食和每天堅持運動鍛煉。只要堅持，慢慢的就會瘦下來。肚子會首先瘦下來的。減肥是沒有捷徑的