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鍛煉一個月可以瘦下來嗎

男 | 15歲 2019-07-06 07:11:59 2人回復(fù) 來自東營市

健康咨詢描述：每天都鍛煉，鍛煉三次一個月能瘦下來嗎請問做仰臥起坐俯臥撐和舉啞鈴平板支撐可以瘦下來嗎

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2019-07-06 07:15:58 我要投訴

你好，如果能夠堅持住，并且合理飲食，不能鍛煉后再暴食，是可以瘦下來的，身體減肥也要遵循能量守恒，活動量大了，飲食不增加，身體的脂肪等肯定就會降下來。

樊宗生朝陽縣二十家子鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院副主任醫(yī)師擅長: 尺橈骨骨干雙骨折,單純胸腰椎骨折,坐骨直腸窩膿腫, 幫助網(wǎng)友：10201稱贊：2

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2019-07-06 07:13:32 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的，如果要減肥的話可以進(jìn)行有氧運動，如跑步，跳繩等運動。同時要適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍骋?guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      平時要積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，增加免疫力，注意飲食規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。

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