胖太難受了，太多年了苦啊

      如果我們體重相對肥胖的情況下，那在節(jié)食，運動沒有明顯效果的情況下，我們可以以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。如果體型比較肥胖，不建議做劇烈運動，避免加重心臟和關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，同時可以借助利拉魯肽進(jìn)行減重。

      一，一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽。
      二，飯菜少鹽少油少糖，清淡為主，三，可以不做劇烈運動，但必須要多去散步或站著。
      四，切記！不能吃宵夜，遠(yuǎn)離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料
      五，用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。減肥減重貴在堅持，畢竟不能一口吃個胖子

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，比較胖，想減肥，你并沒有上傳在廣告上看的哪個產(chǎn)品？沒法根據(jù)你的所提供的信息給予你分析，醫(yī)學(xué)上并不提倡使用減肥產(chǎn)品來減肥，任何減肥產(chǎn)品對身體健康都是不利。
      指導(dǎo)意見：
      健康科學(xué)的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，建議你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，少吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐只吃八分飽，每天堅持有氧運動一個小時左右，按時作息，不要熬夜，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。
      以上是對“胖太難受了，太多年了苦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是體重超標(biāo)嗎？請問你具體身高體重是多少呢？考慮減肥科學(xué)的方法是飲食控制與體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意飲食控制，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸飲料，同時注意加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，堅持長期進(jìn)行，持之以恒才能達(dá)到目的。

      病情分析：
      你好，如果有形成偏胖比較明顯，最好通過合理鍛煉，運動等來減少多余脂肪，
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以考慮通過跑步，快走，瑜伽等一些有氧運動來鍛煉，堅持一段時間，可以明顯減少多余脂肪，而且對身體健康很有益處，

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。胖了很多年，一直想減肥。但是都沒有效果。您在廣告上看到什么產(chǎn)品？您沒有上傳圖片。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話不建議吃減肥藥。選擇健康的減肥方法，管住嘴，邁開腿。建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃。每餐八成飽。勿食辛辣刺激，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前四個小時不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次半小時以上。