三四天之前蹲了一會，第二天感覺膝蓋的骨頭疼

      從你的描述來說，考慮膝關(guān)節(jié)受涼引起的疼痛，建議試試以下治療，多注意休息，盡量少走路，不要跑跑跳跳等劇烈運動，注意保暖，口服大活絡(luò)丸等藥物，熱水泡腳，針灸推拿，外用傷濕止痛膏等膏藥，適當鍛煉，如果無好轉(zhuǎn)就去醫(yī)院做做相關(guān)檢查。
      

      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你描述的情況應(yīng)該是膝關(guān)節(jié)滑膜炎。這種情況與慢性勞損和受涼等因素有關(guān)。要注意，不要過度勞累，不要受涼，不要參加劇烈活動。如果疼痛嚴重，可以口服布洛芬之類的藥物治療?？梢耘浜线M行局部熱敷。
      

      目前存在膝關(guān)節(jié)疼痛的情況，考慮與勞累受涼有關(guān)，建議注意休息，減少蹲起上下樓等活動，局部熱敷，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥等，到醫(yī)院行磁共振檢查，排除半月板損傷可能。
      
      以上是對“三四天之前蹲了一會，第二天感覺膝蓋的骨頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的，你這種情況有可能是關(guān)節(jié)炎，建議最好去醫(yī)院進行檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，再對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意休息，不要過于勞累，注意保暖，不要著涼，注意飲食規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。