天天做夢睡眠質(zhì)量不好，夜里面還老是上廁所怎么辦

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量下降，入睡困難，可能多夢一宿，晚上夜尿頻繁都是一種失眠和與睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)。睡不著身體代謝無法得到緩解，所以才會出現(xiàn)夜尿頻繁的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天盡量的有時間多做做運(yùn)動運(yùn)動，有時候是放松情緒的一種很好的方法，也可以提高睡眠質(zhì)量，另外自己睡眠要規(guī)律早睡早起，睡覺前盡量的少飲水。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述天天做夢睡眠質(zhì)量不好。夜里面還老是上廁所，不知道該咋辦？近兩年，之前也吃過管睡眠的藥，感覺為啥用。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。找中醫(yī)中藥調(diào)理，同時配以心理疏導(dǎo)效果好。