爬樓梯感覺小腿變粗壯了，爬了一個(gè)星期，每天三十多層

      其實(shí)我們在進(jìn)行減重的過程中，如果加上一個(gè)劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成我們脂肪肌肉的消耗，以梨型分布為特點(diǎn)的話，下肢相對來說比較粗壯，針對目前的這種情況，可以采用針灸穴位的按摩進(jìn)行減重。
      

      說爬樓梯能夠減肥，這是因?yàn)樵谂罉翘莸倪^程中，腿部的脂肪得到了消耗，時(shí)間長了就會(huì)有瘦腿的效果，因?yàn)樯舷聵翘?，?huì)加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。容易引起膝關(guān)節(jié)疾病。減肥方面推薦慢跑，游泳，球類運(yùn)動(dòng)等等。目前可以適當(dāng)?shù)嘏拇蛐⊥?，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果來代替主食，多運(yùn)動(dòng)多喝水。
      

      病情分析：
      您的情況，如果長期的爬樓梯。小腿兒應(yīng)該是肌肉。每天可以適當(dāng)做一下按摩，控制飲食，就可以恢復(fù)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天繼續(xù)爬樓梯，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，做完運(yùn)動(dòng)可以做一下按摩，控制飲食，不要吃高蛋白高脂肪，高膽固醇的食物，就可以慢慢恢復(fù)。
      
      以上是對“爬樓梯感覺小腿變粗壯了，爬了一個(gè)星期，每天三十多層”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      不僅是爬樓梯，像跑步、爬山這類主要是下肢運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維變大，久而久之就是小腿粗，不過馬拉松、快步走這樣的是不會(huì)的，比較你看過哪個(gè)馬拉松隊(duì)員是五大三粗，一般自行車選手、短跑選手的大腿都異常粗。但是不久之后還是會(huì)恢復(fù)的，當(dāng)然如果長期這樣做也會(huì)導(dǎo)致這樣，不過長期下來是恢復(fù)不了的。你的情況時(shí)間不長，可以恢復(fù)的。