病情分析:
你好,抑郁的人,一般情況下會有如下幾種表現(xiàn),對所有事情都不感興趣,不愿意與人交流想法和思維都比較消極,經(jīng)常想想相相
指導意見:
有一些個人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流,分享你的情感2適當增加戶外光照活動,大約每天半小時左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
病情分析:
你好!很高興為你提供幫助!莫名其妙地哭泣,自我評價低,嗜睡,有抑郁傾向。是否是抑郁癥還需要精神科醫(yī)生檢查診斷。
指導意見:
建議學會自我調(diào)節(jié),遇事多跟家人、朋友溝通交流,凡事多從不同角度考慮,積極參加集體活動,聽聽音樂等等。必要時求助心理咨詢師,向咨詢師傾訴,在咨詢師的陪伴和支持下,慢慢調(diào)整心態(tài)。
病情分析:
你不用害怕如果長時間的情緒低落,還伴有其他癥狀有可能是抑郁癥,有的人只是一段時間的情緒低落,通過調(diào)理是可以好的,你要注意生活規(guī)律,適當?shù)倪\動放松心情。你也可以去醫(yī)院檢查看看。
指導意見:
你不用害怕如果長時間的情緒低落,還伴有其他癥狀有可能是抑郁癥,有的人只是一段時間的情緒低落,通過調(diào)理是可以好的,你要注意生活規(guī)律,適當?shù)倪\動放松心情。你也可以去醫(yī)院檢查看看。
以上是對“怎樣才能知道自己是否得了抑郁癥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好。你上面提出抑郁癥自我檢測的問題。一般抑郁癥的確診需要精神科醫(yī)生做決定。個人只能通過相應(yīng)的自評心理量表去看有沒有相應(yīng)的癥狀。
指導意見:
現(xiàn)在常用的心理量表有抑郁自評量表,SCL90量表和貝克抑郁自評量表。你可以在相應(yīng)的網(wǎng)站上下載使用。但這些測出來的只是有沒有抑郁癥狀,要確診還得去醫(yī)院檢查。
病情分析:
輕度抑郁癥以持久自發(fā)性情緒低落為主的一系列大腦抑郁癥狀。輕度抑郁癥長期表現(xiàn)為有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。
指導意見:
自我緩解方法有:平時多學習技術(shù)堅持鍛煉、努力多外出交際:多觀察多了解、平時整理好自己的想法寫出來、培養(yǎng)自己的興趣、愛好和特長,拓寬自己的興趣范圍,多閱讀書籍。養(yǎng)成有規(guī)律的生活,部分患者可恢復(fù)工作能力。
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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