失去親人之后走不出來(lái)

健康咨詢描述： 姑姑去年十一月癌癥去世、不到五十歲。從那時(shí)到現(xiàn)在我都很經(jīng)常地會(huì)想起她和她的事情、想到就控制不住流淚，哭完感覺(jué)好很多。一般是在入睡前或者剛醒來(lái)時(shí)時(shí)候會(huì)這樣，白天我就很好很快樂(lè)、較少想起這件事。姑姑很有能力也很善良，是家族里很重要的人，她對(duì)我很好、對(duì)大家都很好，我覺(jué)得有時(shí)候我悲傷是因?yàn)槲易约核寄钏灿袝r(shí)候是因?yàn)槲腋渌噙B的活著的人感情也很深:我的爺爺奶奶（她的爸爸媽媽）、我爸爸（她弟弟）、我妹妹（她女兒）。我有時(shí)候想到他們的悲痛和無(wú)助也會(huì)流淚。 姑姑五七之后，我并不覺(jué)得這種失去親人的悲痛隨著時(shí)間的推移變淡了，只是變得規(guī)律了而已，尤其是最近的晚上我很經(jīng)常地因此而哭或者悲傷。請(qǐng)問(wèn)這樣的現(xiàn)象正常嗎？有什么辦法可以讓自己不要一獨(dú)處一思考就會(huì)沉浸到回憶的悲傷之中？