腰間盤(pán)突出輕微，時(shí)間不長(zhǎng)！

男 | 31歲 2019-07-01 17:08:15 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：大概有20左右，腰疼。去醫(yī)院檢查說(shuō)是輕微腰間盤(pán)突出！平時(shí)需要注意些什么，那些東西能吃，有那些不能吃！有什么好的治療方法！

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

白富梁濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)頸椎病，椎間盤(pán)突出，骨頭壞死，骨性關(guān)節(jié)炎，多發(fā) 幫助網(wǎng)友：38225稱(chēng)贊：1

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2019-07-01 17:10:23 我要投訴

你好，腰椎間盤(pán)突出飲食上沒(méi)有特別注意，主要就是多休息，盡量不要從事重體力勞動(dòng)，你可以吃一段時(shí)間，按要求您再配合理療按摩或者是牽引治療，還可以做做理療按摩。

2019-07-01 17:15 ask913506171s 追問(wèn)

好的，謝謝

2019-07-01 18:00醫(yī)生回答：

不用謝，你客氣了

王志震聊城市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 四肢骨折，手足骨折、肌腱神經(jīng)血管損傷及術(shù)后康復(fù)，跟幫助網(wǎng)友：10873稱(chēng)贊：1

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2019-07-01 17:11:35 我要投訴

您好！腰椎間盤(pán)突出，如果是初次發(fā)病，且年齡比較年輕，可以先保守治療。臥床休息3周，之后佩戴腰圍下床活動(dòng)，避免久坐及彎腰動(dòng)作，腰部保暖避免著涼，每天腰背肌鍛煉，增加肌力以增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，一般3周后會(huì)明顯減輕，堅(jiān)持3-4個(gè)月就會(huì)沒(méi)事的。飲食上沒(méi)有特殊注意的，正常吃飯不偏食就可以了。

2019-07-01 17:15 ask913506171s 追問(wèn)

好的，謝謝

2019-07-01 17:19醫(yī)生回答：

不客氣，祝您早日康復(fù)！

2019-07-01 17:19 ask913506171s 追問(wèn)

如何做背部鍛煉呢？方法有哪些？

2019-07-01 17:39醫(yī)生回答：

背部鍛煉通常包括飛燕動(dòng)作和拱橋動(dòng)作，網(wǎng)上有相關(guān)視頻教程，可以搜索一下。