學(xué)生腰肌勞損怎么緩解治療
健康咨詢描述： 現(xiàn)在腰一直出于很敏感狀態(tài)，只要坐一會就會不舒服，有時候能坐一段時間，情況時好時壞，因為是美術(shù)生，一個學(xué)期畫畫坐下來經(jīng)常疼得不能坐，現(xiàn)在是不怎么坐也會不舒服，也不能說很痛，就是難受，經(jīng)常睡一覺起來腰會疼，頸椎也疼，每次考試到最后是疼得坐立不安，情況一直是持續(xù)的，經(jīng)常熱敷但越來越?jīng)]用了，腰用力一挺直就會非常明顯感覺到腰難受。畢竟才十多歲，也不知道該怎么辦，只能盡量避免坐，但是還要美術(shù)考試，還有好幾個月的集訓(xùn)，這個年紀適合吃藥干什么的嗎？這個年紀就這樣以后會不會更嚴重啊，有什么辦法挽救
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病情分析：
你好，你這個是受涼和經(jīng)常坐著引起的腰肌勞損疼痛，你現(xiàn)在是學(xué)美術(shù)的，上課的時候還是坐的時間多。
指導(dǎo)意見：
你要多休息，最好平時臥硬板床，建議你經(jīng)常給予熱敷，局部可貼暖貼和艾灸貼，可去醫(yī)院給予理療，烤電，按摩推拿等，盡量避免久坐，坐一會要起來走走活動活動，如果疼的厲害可以口服塞來昔布。
用力挺直腰板會不會傷腰？我現(xiàn)在用力向后挺會酸痛
你好，不會的，你盡管放心好了
17歲女性患者，根據(jù)你描述的情況，有腰肌勞損的情況，要注意日常生活護理，宜睡硬板床，避免久坐久站及長時間彎腰，避免重體力勞動和走長路。積極進行運動訓(xùn)練加強腰背肌和腹肌力量。
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你這種情況初步考慮是久坐以后導(dǎo)致的腰肌勞損，這種情況患者平時要做到以下兩點，第一，要睡硬板床，第二，要鍛煉腰背肌，一般推薦小燕飛以及5點支撐。大約需要經(jīng)歷一個月的鍛煉以后，才能夠取得效果
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經(jīng)常出現(xiàn)這樣需要考慮平時不良生活習(xí)慣引起的脊柱周圍肌肉韌帶筋膜慢性疲勞過度損傷引起的局部無菌性炎癥引起的可能性大了，長期這樣，嚴重的話就有可能出現(xiàn)脊柱退行性改變生理彎曲變直了，如果伴有晨僵就需要考慮風(fēng)濕類風(fēng)濕痛風(fēng)強直性脊柱炎等疾病引起的了，具體情況建議你去當?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門診醫(yī)生小手法查體檢查一下看看必要時拍攝片子看看的，現(xiàn)在建議你平時要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，比如避免久坐和站立避免長時間低頭玩手機電腦的，局部物理治療比如針灸推拿熱療輕輕按摩等，急性期可以輔助口服非甾體消炎止痛藥治療的，待癥狀好了夠開始做腰背肌功能鍛煉的，比如燕飛這個動作的，平時適當戶外運動多曬太陽光的，愛好運動可以選擇游泳鍛煉的。
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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