學(xué)生腰肌勞損怎么緩解治療

      17歲女性患者，根據(jù)你描述的情況，有腰肌勞損的情況，要注意日常生活護(hù)理，宜睡硬板床，避免久坐久站及長(zhǎng)時(shí)間彎腰，避免重體力勞動(dòng)和走長(zhǎng)路。積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練加強(qiáng)腰背肌和腹肌力量。
      

      你這種情況初步考慮是久坐以后導(dǎo)致的腰肌勞損，這種情況患者平時(shí)要做到以下兩點(diǎn)，第一，要睡硬板床，第二，要鍛煉腰背肌，一般推薦小燕飛以及5點(diǎn)支撐。大約需要經(jīng)歷一個(gè)月的鍛煉以后，才能夠取得效果
      
      以上是對(duì)“學(xué)生腰肌勞損怎么緩解治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      經(jīng)常出現(xiàn)這樣需要考慮平時(shí)不良生活習(xí)慣引起的脊柱周?chē)∪忭g帶筋膜慢性疲勞過(guò)度損傷引起的局部無(wú)菌性炎癥引起的可能性大了，長(zhǎng)期這樣，嚴(yán)重的話就有可能出現(xiàn)脊柱退行性改變生理彎曲變直了，如果伴有晨僵就需要考慮風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕痛風(fēng)強(qiáng)直性脊柱炎等疾病引起的了，具體情況建議你去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門(mén)診醫(yī)生小手法查體檢查一下看看必要時(shí)拍攝片子看看的，現(xiàn)在建議你平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，比如避免久坐和站立避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)電腦的，局部物理治療比如針灸推拿熱療輕輕按摩等，急性期可以輔助口服非甾體消炎止痛藥治療的，待癥狀好了夠開(kāi)始做腰背肌功能鍛煉的，比如燕飛這個(gè)動(dòng)作的，平時(shí)適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)光的，愛(ài)好運(yùn)動(dòng)可以選擇游泳鍛煉的。
      

      病情分析：
      你好，你的情況屬于是長(zhǎng)期久坐或者受涼導(dǎo)致的腰肌勞損引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要太有壓力，平時(shí)注意不要久坐，加強(qiáng)保暖，有時(shí)間可以去醫(yī)院康復(fù)科做做腰部針灸推拿治療，配合鍛煉小燕飛動(dòng)作。