感覺(jué)自己患上抑郁癥，很痛苦

      病情分析：
      你好，抑郁情緒是在平時(shí)經(jīng)?？梢砸?jiàn)到的一種負(fù)面情緒，一般在遇到某種事件不順心帶來(lái)壓力是就會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要放松自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。將自己的所遭遇的負(fù)面事件和朋友還有親人加以溝通將中的壓力釋放出來(lái)。嚴(yán)重時(shí)可以向咨詢師咨詢或到醫(yī)院就診。

      病情分析：
      你好，能看得出來(lái)和自己愛(ài)人關(guān)系很好，對(duì)于你目前這種情況需要了解更多信息，比如如果不去思考和愛(ài)人這些事的時(shí)候，自己的心情是什么樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是首先就像你以前的樣子，多些運(yùn)動(dòng)，多和朋友交流，多參加一些興趣愛(ài)好的活動(dòng)，也可以去當(dāng)?shù)匦睦碜稍儥C(jī)構(gòu)當(dāng)面咨詢交流！
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是有抑郁癥的，這個(gè)和你愛(ài)人意外的離開(kāi)，造成你情感的失落是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議目前這種情況你首先需要自我調(diào)整，多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量釋放一些不良的情緒，同時(shí)你需要給自己建立一些目標(biāo)，你目前需要有目標(biāo)導(dǎo)向，讓自己的生活有動(dòng)力，如果自我無(wú)法調(diào)整的話，需要尋找做心理治療。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己患上抑郁癥，很痛苦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      愛(ài)人遭遇意外離世，一般人都會(huì)有這個(gè)過(guò)程，上面描述的這些情緒狀態(tài)及感覺(jué)在心理學(xué)上稱(chēng)為創(chuàng)傷事件的應(yīng)激反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般的創(chuàng)傷事件的應(yīng)激反應(yīng)，在3~6個(gè)月，經(jīng)過(guò)自我調(diào)整后會(huì)自然恢復(fù)。建議您接納現(xiàn)實(shí)，自我調(diào)整，照顧好自己，盡快從哀傷中走出來(lái)。多和朋友傾訴參加社交活動(dòng)，最好每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也可以用傾訴、痛哭、大喊、寫(xiě)信，聽(tīng)音樂(lè)等方式，宣泄自己的情緒。