晚上睡覺(jué)難入睡怎么辦?

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，愛(ài)想事情，在某種程度上講，也不一定就是一個(gè)壞事，就像做鴨一樣，每天睡覺(jué)前多想一會(huì)兒，接下來(lái)的文章怎么寫(xiě)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要給自己貼上任何不良的標(biāo)簽，要給自己貼上很多好的標(biāo)簽，比如說(shuō)我是一個(gè)躺倒就能睡著的人，我是一個(gè)記憶力強(qiáng)的人，我是一個(gè)學(xué)習(xí)力強(qiáng)的人，等等，因?yàn)橘N著什么標(biāo)簽，就有可能從標(biāo)簽上的那個(gè)人。
      

      病情分析：
      你好！你目前處于焦慮狀態(tài)。告訴你一個(gè)小技巧。找到舒適的姿勢(shì)，坐著、靠著、躺著都可以，與舒緩輕柔的音樂(lè)配合效果更佳哦！閉眼，深呼吸，讓自己慢慢平靜下來(lái)，想象一些令自己愉快的畫(huà)面。（可以提前看一些圖片或視頻幫助自己想象）。建議在頭腦清醒時(shí)做冥想效果更好，而非困乏想睡覺(jué)時(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      找到舒適的姿勢(shì)，坐著、靠著、躺著都可以，與舒緩輕柔的音樂(lè)配合效果更佳哦！閉眼，深呼吸，讓自己慢慢平靜下來(lái)，想象一些令自己愉快的畫(huà)面。（可以提前看一些圖片或視頻幫助自己想象）。建議在頭腦清醒時(shí)做冥想效果更好，而非困乏想睡覺(jué)時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，你這種是自然的現(xiàn)象，你從小的家庭環(huán)境所導(dǎo)致的，在隨著年齡的增長(zhǎng)，覺(jué)得影響了你的生活，需要一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，一，調(diào)整睡眠環(huán)境，消除噪音，室內(nèi)光線要暗淡，溫濕度要適宜，床鋪要松軟舒適，二，增加營(yíng)養(yǎng)符合身體健康的需要，多吃新鮮蔬菜水果，蛋類(lèi)奶類(lèi)豆類(lèi)三，放松心情，減輕壓力，愉快生活活在當(dāng)下
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)難入睡怎么辦?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！