負(fù)能量好像在深夜吞噬我讓我控制不住我的思想

      根據(jù)描述目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)或者是情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響，另一方面也與個性有關(guān)，需要排除某些精神心理疾病。嚴(yán)重的需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，你的情況還是比較常見的，其實(shí)，我們每一個人在白天集體生活狀態(tài)下時表現(xiàn)出來的往往是戴著面具的自我，這種情況下即使存在比較嚴(yán)重的心理問題通常在自己的基本理智和意志力的控制下一般也不會發(fā)作或者感受不到自己心理問題嚴(yán)重性，但是往往當(dāng)一個人獨(dú)處或者晚上夜深人靜的時候表現(xiàn)出來的才是內(nèi)在真實(shí)的自我，這時候如果存在心理問題心理疾病的話，就會完全暴露無遺了。
      指導(dǎo)意見：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時也不排除有焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，建議你最好抽時間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看醫(yī)生，做心理測評等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要，積極配合醫(yī)生治療處理。另外希望你在平時一定要放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，照顧好自己的身體和情緒，最好每天能加強(qiáng)戶外運(yùn)動鍛煉，盡量讓自己盡快走出目前的困境，并開始新的生活。

      病情分析：
      您剛15歲應(yīng)該在讀初中，現(xiàn)在不上學(xué)了？在考慮上班嗎？上面所描述的情緒狀態(tài)和心理上的壓抑委屈各種不適感覺，考慮與您的經(jīng)歷和處境有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自己的實(shí)際情況，如果能堅持上學(xué)，最好能讀完初中，學(xué)習(xí)一門技術(shù)，為將來打好基礎(chǔ)。同時能接納和正視現(xiàn)實(shí)，用自己的智慧和努力，改變現(xiàn)在的狀態(tài)，做生活的強(qiáng)者和主人。您現(xiàn)在的情況，最好由家人陪伴到三家以上醫(yī)院心理科做診斷。
      
      以上是對“負(fù)能量好像在深夜吞噬我讓我控制不住我的思想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      釋放負(fù)性情緒的方法有，一閉上眼睛做深呼吸幾次，放松身體跟自己的感覺在一起多待會，讓感情自然的流露想哭就哭出來。二可以寫出來或畫出來，然后撕掉扔掉下水道里讓它永遠(yuǎn)離開你，三，聽聽音樂，參加戶外活動釋放壓力和煩惱。四找朋友聊聊天放松心情。
      指導(dǎo)意見：
      釋放負(fù)性情緒的方法有，一閉上眼睛做深呼吸幾次，放松身體跟自己的感覺在一起多待會，讓感情自然的流露想哭就哭出來。二可以寫出來或畫出來，然后撕掉扔掉下水道里讓它永遠(yuǎn)離開你，三，聽聽音樂，參加戶外活動釋放壓力和煩惱。四找朋友聊聊天放松心情。