醫(yī)生，你好，我最近老是睡不著覺

      病情分析：
      你好，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮癥的傾向，同時(shí)也不排除有強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥和抑郁的可能，導(dǎo)致的原因可能跟你面臨的現(xiàn)實(shí)壓力過大有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要讓自己保持一顆積極向上陽光的心態(tài)，放下思想包袱和壓力，積極面對和解決現(xiàn)實(shí)問題，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，如果失眠比較嚴(yán)重的話，可以考慮服用一下安神補(bǔ)腦液或百樂眠膠囊來加以治療，至于你掉頭發(fā)的情況，這是屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)正常人每天都會(huì)掉頭發(fā)，只要每天不超過100根都是正常的。你的右胸像肋骨疼痛的情況考慮是屬于肋軟骨炎的可能，可以口服一下雙氯芬酸鈉來加以治療。

      病情分析：
      掉頭發(fā)是很正常的，因?yàn)榧?xì)胞每天都在新陳代謝。三十多歲以后，人的身體開始走下坡路，要少抽一些，戒煙最好。平時(shí)要適當(dāng)增加體育鍛煉，注意飲食，保證充足的睡眠來保養(yǎng)身體。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，快走打球，健身，或者騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺，早晨六點(diǎn)左右起床，晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時(shí)，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況的話，可能就是因?yàn)槟阕罱囊粋€(gè)壓力過大，然后的話，就是說睡眠不足所導(dǎo)致的一個(gè)脫發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      另外的話就是說右下肋骨會(huì)有刺痛感的話，也有可能是因?yàn)槟愕囊粋€(gè)長時(shí)間壓力過大所導(dǎo)致，要注意休息以及學(xué)會(huì)怎樣去釋放壓力。希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“醫(yī)生，你好，我最近老是睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！