想知道成年人缺鈣的癥狀有哪些？我懷疑自己缺鈣。
健康咨詢描述： 想知道成年人缺鈣的癥狀有哪些？我懷疑自己缺鈣。
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病情分析：
隨著年齡的增長成年人骨骼中的鈣會慢慢流失，身體會出現(xiàn)腰酸腿疼，疲乏無力，骨質(zhì)疏松，全身和腿抽筋，關(guān)節(jié)疼痛。
指導(dǎo)意見：
平時可以多吃含鈣高的食物哦，各種排骨牛奶，豆?jié){，蝦皮，海帶紫菜的，多吃水果和蔬菜，多運(yùn)動，促進(jìn)鈣的吸收。也可以口服鈣劑。
我有個醫(yī)生朋友說很有可能是缺鈣引起的，建議加強(qiáng)補(bǔ)鈣，日常生活中可以堅(jiān)持喝牛奶，吃蝦、黃豆這些含鈣的食物，配合鈣爾奇液體鈣補(bǔ)鈣效果更好，這款鈣片是為女性研制的，液體配方好吸收，含鈣量科學(xué)。請問醫(yī)生可以吃嗎？
鈣爾奇是可以吃的，補(bǔ)鈣效果還是不錯的。但是生活中還需要注意多吃含鈣高的食物，也可以增強(qiáng)運(yùn)動，每天走1萬步以上，促進(jìn)鈣的吸收。
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您好，成年人缺鈣主要表現(xiàn)是腿抽筋也就是肌肉痙攣，容易出現(xiàn)骨折，指甲發(fā)軟，容易情緒激動。主要疾病有骨質(zhì)疏松。平時注意補(bǔ)充鈣劑，多吃含鈣高的食物會好一些
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您好，缺鈣可出現(xiàn)牙齒松動、經(jīng)常抽筋、四肢無力、腰背酸疼、關(guān)節(jié)痛、足后跟疼痛、頸椎痛、食欲減退、精神煩躁、易怒、心煩失眠、大便干結(jié)等癥狀。可化驗(yàn)一下微量元素明確，日常多食用牛奶、海帶、豬蹄、排骨湯、牛肉、羊肉、豬肝、羊肝、魚、蝦皮、大白菜、花椰菜等食物來補(bǔ)鈣。多到戶外活動，嗮曬太陽，有利于鈣的吸收。
以上是對“想知道成年人缺鈣的癥狀有哪些？我懷疑自己缺鈣?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，很高興為你服務(wù)。女性，45歲。成年人缺鈣可以出現(xiàn)手足抽筋，走路雙下肢無力，雙膝關(guān)節(jié)疼痛，睡眠不好，多汗等缺鈣癥狀。建議你平時注意休息，不熬夜，飲食均衡，富含蛋白質(zhì)，維生素及微量元素的食物，肉類，魚類，蛋類，牛奶，海鮮類食物，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，曬曬太陽，可以去醫(yī)院做下微量元素和骨密度測定，看看是不是缺鈣。
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