想知道成年人缺鈣的癥狀有哪些？我懷疑自己缺鈣。

      您好，成年人缺鈣主要表現(xiàn)是腿抽筋也就是肌肉痙攣，容易出現(xiàn)骨折，指甲發(fā)軟，容易情緒激動。主要疾病有骨質(zhì)疏松。平時注意補充鈣劑，多吃含鈣高的食物會好一些
      

      您好，缺鈣可出現(xiàn)牙齒松動、經(jīng)常抽筋、四肢無力、腰背酸疼、關節(jié)痛、足后跟疼痛、頸椎痛、食欲減退、精神煩躁、易怒、心煩失眠、大便干結(jié)等癥狀?？苫炓幌挛⒘吭孛鞔_，日常多食用牛奶、海帶、豬蹄、排骨湯、牛肉、羊肉、豬肝、羊肝、魚、蝦皮、大白菜、花椰菜等食物來補鈣。多到戶外活動，嗮曬太陽，有利于鈣的吸收。
      
      以上是對“想知道成年人缺鈣的癥狀有哪些？我懷疑自己缺鈣?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務。女性，45歲。成年人缺鈣可以出現(xiàn)手足抽筋，走路雙下肢無力，雙膝關節(jié)疼痛，睡眠不好，多汗等缺鈣癥狀。建議你平時注意休息，不熬夜，飲食均衡，富含蛋白質(zhì)，維生素及微量元素的食物，肉類，魚類，蛋類，牛奶，海鮮類食物，適當?shù)膽敉饣顒樱瑫駮裉?，可以去醫(yī)院做下微量元素和骨密度測定，看看是不是缺鈣。