兩個胸外側和上側癮有些脹痛的感覺，

      根據(jù)你的情況描述，有可能是長時間的低頭彎腰或者長期伏案工作所引起的，要積極的避免這些不良的生活習慣，適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，要端正身體姿勢，定時改變姿勢，避免過度低頭，避免長時間對著電腦以及手機，也不能使用太高的枕頭?？梢允褂孟滋弁此幬飳ΠY治療，也可以使用緩解肌肉痙攣的藥物。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，可以去醫(yī)院拍胸片，排除異常。肩背部疼痛可以局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。
      指導意見：
      避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發(fā)物。注意休息，避免過度勞累。注意保暖，避免著涼?？诜钛鏊帯１苊饬嘀匚?。祝你早日康復！

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你說的這種情況的話，我建議你不要太緊張，可以先做一個雙側乳房彩超的檢查，表面有什么異常嗎？
      指導意見：
      建議你放松心情愉快的生活，這種情況的話，盡早的去做個檢查，可以先通過理療的方法來緩解癥狀的。
      以上是對“兩個胸外側和上側癮有些脹痛的感覺，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你說的這種情況與體內雌激素水平有關系，月經前期可以有胸部漲痛
      指導意見：
      如果不是很嚴重，可以不用處理，也可以做B超，排除乳腺增生，口服乳癖消，維生素E，穿舒適的內衣。